아침에 10분 정도라도 몸 푸는 루틴 하시는 분 계신가요
앉아서 일하는 시간이 길다 보니 아침부터 목이랑 어깨가 굳은 느낌이 들 때가 많아요. 운동까지는 아니어도 몸을 깨우는 정도의 짧은 루틴이 있으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.
너무 어려운 동작 말고 꾸준히 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 루틴 있으시면 추천 부탁드려요.
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